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冷水洗脸,美容保健!用好“三水” 受益一生

时间:2018-04-17 18:09来源:网络整理 作者:我的网站
冷水洗脸,美容保健!用好“三水” 受益一生

水 ,对人而言 ,有“内服”和“外用”之分。“晨起一杯水,坚持洗肠胃”一说,是“内服”。而“外用”,则指“冷水洗脸 ,温水刷牙,热水泡脚”。

俗话说“冷水洗脸 ,美容保健”。晨起 ,用冷水洗脸顿时有头清眼明的感觉 ,冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用 ,可使人头脑更清醒 、精神振奋 ,对老年人更有好**。冷水使得毛孔收缩,等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射**的充血扩张,这一张一弛,被人誉为一种良好的“血管体操”,促进了面部的血液循环 ,改善了局部皮肤组织的营养,可使皮肤充满**** ,增加皮肤的光泽润滑 ,减缓或消除面部皱纹。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力 ,通过冷水对面部及双手的刺激 ,提高机体对寒冷的适应**;对预防伤风感冒  、鼻炎  、气管炎等呼吸道疾。**姑娌考八侄炒幸欢ㄗ饔 。当然 ,有人怕冷 ,所以冷水洗脸可循序渐进,从夏天开始 ,坚持至冬季 ,习惯成自然。

值得**意的是油**肤质的人 ,并不宜用冷水洗脸,因为油**肤质的人 ,面部往往会堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等 ,冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净了 ,不但不能达到美容效果 ,反而引发或加重痤疮等皮肤问题。所以,油**皮肤的人在第一步做清洁的时候,可以用热水洗脸 ,清洁干净之后,使用冷水再清洁一次,那样最佳。

健康谚语说:“刷牙用温水 ,牙齿笑咧嘴 。”人的牙齿适宜在35-36 .5℃的口腔温度下进行正常新陈代谢。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富 ,有利于口腔清洁。如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激 ,可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。长期用凉水刷牙,会出现“人未老,牙已老”的结局。日本一项调查表明,牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上 ,根源出在“凉水刷牙”。所以,用温水漱口 ,既有利牙齿,还利于清除口腔里细菌和食物** 。

中医认为:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”。足底有几十个穴位反射区,对应人体的五脏六腑各个器** 。用热水泡脚 ,可促进脚部血液循环 ,降低局部肌张力,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益,特别适宜睡眠不好 、易手脚**凉的人。泡脚与针灸 、推拿 、外用贴剂一样 ,都是利用“内病外治、活血化瘀”的原理,说到底还是通气血。气血通,病灶就会被新鲜的气血“拔除” 。有些人一泡脚身上就会微微出汗 ,这说明体内的经络是通畅的。泡脚有讲究,泡脚时最好选择较深的桶。水温一般以40至50℃为好。泡的过程中要不断加入热水 ,泡脚时间控**在15至20分钟为宜 。

严晓慧(复旦大学附属公共卫生临床中心)

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